小麦粥
小麦粥是由米、小麦煮成的粥。
做法
将小麦洗净后，加水高火8分钟煮熟，捞去小麦取汁，再加入粳米、大枣同煮，高火12分钟熬至软烂即可。
营养素
热量 (559.60千卡)
蛋白质 (15.16克)
脂肪 (1.43克)
碳水化合物 (122.22克)
膳食纤维 (7.70克)
维生素a (0.20微克)
胡萝卜素 (1.00微克)
硫胺素 (0.40毫克)
维生素B2 (0.16毫克)
尼克酸 (3.79毫克)
维生素c (1.40毫克)
维生素e (2.10毫克)
钙 (37.80毫克)
磷 (321.10毫克)
钠 (7.10毫克)
镁 (56.80毫克)
铁 (4.49毫克)
锌 (2.91毫克)
(5.03微克)
铜 (0.48毫克)
锰 (35.90毫克)
钾 (322.80毫克)